अक्सर कहल जाइत अछि जे ऑफिसक कुर्सी असहज अछि, चाहैत अछि जे ऑफिसक कुर्सी आराम सं बैसय, अहां ओतबे नीक जेना निम्नलिखित 2 तरीकाक प्रयास क सकैत छी: 1) ऑफिसक कुर्सी कें अपन शर्तक अनुसार सही ढंग सं समायोजित क सकैत छी ; 2) सही मुद्रा चुनू। ई 2 करू, अहाँक समग्र बैसारक भाव मे सुधार क' सकैत अछि, थकान कम क' सकैत अछि, अहाँ केँ बेसी आसानी सँ काजक स्थिति मे प्रवेश क' सकैत छी. 1. अपन स्थितिक अनुसार ऑफिसक कुर्सी कें सही ढंग सं समायोजित करू स्टेप 1: सीट सं चिपकल कुर्सी दिस सीधा ठाढ़ रहू, सीटक ऊँचाई समायोजित करू, सुनिश्चित करू जे सीट घुटनाक लग कनेक नीचा अछि; स्टेप 2 आ स्टेप 3: सीट पर अपन पीठ ल क बैसू, कुर्सी कें पाछू कें समायोजित करूं, आ सुनिश्चित करूं कि कुर्सी कें आगू कें हिस्सा ठेहुन कें अंदर सं कम सं कम 5cm छै. कड़ा, नीक समर्थनक पीठ महसूस करू; चरण 4: आर्मरेस्ट क॑ समायोजित करी क॑ ई सुनिश्चित करलऽ जाय कि जब॑ हाथ क॑ प्राकृतिक रूप स॑ लंबवत रखलऽ जाय (जैन्हऽ कि चित्र म॑ दिखालऽ गेलऽ छै), त॑ आर्मरेस्ट क॑ कोहनी क॑ खाली करी क॑ क्षैतिज स्थिति म॑ होय छै । 2. काज करबा काल सही मुद्रा चुनू, ऊपरी ऊपरी शरीरक बैसबाक स्थिति केँ कनेक पाछू झुका सकैत अछि, जतेक दूर धरि संभावित चिपचिपा कुर्सी वापस, कूल्हों केँ पूर्ण कुशन पर कब्जा क' सकैत अछि, शरीर केँ ओ भाव होबाक चाही जे कुर्सी सँ लपेटल अछि, गर्दन, कमर आ पाछू सन सहज स्थानक दबाव केँ कम क' सकैत अछि; संगे-संग पैर प्राकृतिक समतल अवस्था में रखबाक प्रयास करू; अंत में, हरदम एकहि स्थिति में नहिं रहू, जे अहाँक मांसपेशी के कठोर करय के प्रवृत्ति रखैत अछि, तें रिकलाइन के विकल्प चुनब जरूरी अछि.
